Djup sömn och återhämtning: Så förbättrar du din nattsömn

Bra sömn är grunden för energi, humör och återhämtning. Därför gör kvällsrutinen stor skillnad.

1. Lägg dig ungefär samma tid.
2. Minska skärm och starkt ljus.
3. Håll sovrummet svalt och lugnt.

En kort kvällssession med värme och avslappning kan hjälpa kroppen att byta tempo inför natten.

Upptäck kristallmattan för kvällsro