15. september 2025
1 min Lesetid
Dyp søvn og restitusjon: Slik forbedrer du nattesøvnen
Dyp søvn og restitusjonGod søvn er grunnlaget for energi, humør og restitusjon. Kveldsrutinen betyr derfor mer enn mange tror.
Legg deg til omtrent samme tid, demp skjerm og lys, og gi kroppen en rolig overgang til natten. En kort kveldsøkt med varme kan være et nyttig ritual.
Likte du dette innlegget?
Del det med andre eller kontakt oss med spørsmål.